I perioden september-mai trener vi inne i Deep Ocean Arena.

I perioden 18.juni – september disponerer vi løpebanen på den nye friidrett stadion kl.1800 på tirsdager. Merket «Ute» i planen nedenfor.

I tillegg til trening i Deep Ocean Arena og friidrett stadion er det også muligheter for intervalltrening utendørs i Vangen tirsdag og torsdag kl 1630 og lørdag 1430. (med forbehold om endringer)

  • Tirsdagen kjøres kortintervaller oftest 20 minuttdrag.
  • Torsdagen kjøres hurtig langtur normalt 9 runder tilsvarende ca 11.5 km.
  • Lørdagen kjøres litt forskjellig intervall men ofte 6-8 fire minutters drag.

Oppmøte ved paviljongen for de som ikke vet hvor «startstreken» i Vangen er.

Et tredje alternativ er en gjeng som hver torsdag kl 19 møtes i Vangen for intervalltrening. Denne gruppen har typisk vært 10-15 stykker den siste tiden (løpere varierende fra 3:30 til 5:00 min/km). Facebook link til denne gruppen: https://www.facebook.com/groups/277458195627972/

Ønsker du lengre løpeturer kan kanskje denne gruppen være noe for deg: https://www.facebook.com/groups/395202710502780/

Intervallprogram og tips til konkurranser

I HTK-TV kan du se en video fra en intervalltrening.